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星闻速刷·热娱解码阚清子分享果蔬汁减肥法，医生辟谣：减重≠减脂
来源：作者：绯闻光束时间：2025-05-05 15:00:05
阚清子公开果蔬汁减肥配方引热议
16日，演员阚清子在微博分享了自己的减脂日常：“健康减脂，今早56kg，瘦了1斤！”身高161cm的她公开了自己的“西芹+黄瓜+苹果”榨汁配方，并表示正常吃饭无饥饿感。该微博迅速获得超5万转评赞。
明星同款果蔬汁真的有效吗？
此前黄晓明也在综艺中推荐类似配方：“黄瓜汁+芹菜汁+苹果/香蕉，一天2000ml”，并保证两天见效。网友将这类配方称为“明星私藏瘦身秘籍”。
医生专业解读：减肥≠减重
成都市龙泉驿区第一人民医院临床营养科医生高锦凤明确表示：“喝果蔬汁不能减肥，减掉的都是水分”。她指出：
- 短期减重≠脂肪燃烧，正常每周减1-2斤
- 果汁易造成能量超标
- 大量果蔬汁可能引起肠胃不适
科学减肥建议
高医生建议：
- 改变不良饮食习惯
- 增加粗粮摄入
- 保证优质蛋白（鸡蛋/牛奶/瘦肉）
- 配合适量运动
对于阚清子113斤的体重，网友指出其BMI21.6属正常范围。专家强调：“健康比体重更重要”。